【栄養満点】医師も認める「健康的な夕食」を手軽にとれる方法

健康的な夕食　って考えるの、大変そうですよね。

1日の終わりに栄養バランスの良い食事をすることは、次の日の活動にとっても必要ですが、

なかなかできないんですよね～。

今回は、宅食〇〇のヘルシーメニューを紹介。

この記事では、忙しい日々の中でどうしたら栄養満点のディナーを簡単に取り入れることができるのかを解説します。

いきなり結論ですが、現役医師も進める　わんまいる　がお勧めです。

筑波大学附属病院の健康改善プログラムや2型糖尿病予防プログラムにも採用されています。

栄養バランスの重要性

仕事の疲れもあって、夜しっかりと寝れなくなってきました。

朝起きてもいつも疲れている気がします・・・。

食事は2の次。早く寝たい。

忙しい時ほど、食生活は適当になっていきます。

食生活が乱れると

・あまり食べないので、排便も少なめ。

・肌荒れ（ニキビ？）

・精神的にも満たされない

こんな日々なので、栄養バランス考え、宅食でも・・・と見ていたら「わんまいる」を発見。

「ネットでは美味しい」の口コミですが、「冷凍にしては美味しいって感じ・・・？」と思い、スルーしてました。

しかし「DAIGOの台所」というテレビ企画でわんまいるが取り上げられていました。

単純ですが、芸能人が勧めていると「美味しそう」って思っちゃいますね（笑）

私は元気がなくなると、風邪が引きやすくなるので、騙されたと思ってわんまいるを1回頼んでみました。

わんまいるのヘルシーメニュー

わんまいるは、多忙な現代人に向けて栄養バランスを考え抜かれたヘルシーメニューを提供していました！

例えば、「国産牛のすき焼き」は、高たんぱくで赤身の多い牛肉を使用していました。

旬の野菜たくさん！

このメニューは、様々な野菜からビタミンCやミネラルを摂取できるため、疲労回復と免疫力向上に効果的です。

大豆と煮干しの甘辛煮は、骨ごと食べられ、香ばしい香りもGood！

副菜では
なんだ、卵焼きか～。普通じゃん～。

と思ったら、なんと卵焼きに15種類も食材を使用！
こだわりにびっくりしたので、詳しくこちらで解説してます。

こちらは「宮城県産サバの塩焼き」

塩加減は絶妙！高たんぱく低脂質・低糖質ですね。

こちらも野菜がたくさん。

よく噛むので、お腹いっぱいになりました～。

また沢山野菜取れるので、排便もすっきりした感じです。

前より風邪もひきづらくなった気がします。

いつもない肌荒れを鏡で見ると、ストレスを感じていたので、それが無くなっていいですね～。

写真は「わんまいるの美食弁当」
・たんぱく質15g以上
・糖質30g以下
・塩分2.5g未満
・カロリー300Kcal以下
→リハビリテーション専門医の松岡清香医師が取り組む健康推進プログラムに採用。

簡単に取り入れるコツ

わんまいるのミールキットを利用することで、調理時間を大幅に削減できます。

・写真の美食弁当は、レンジで5~6分。

・時短で栄養満点のディナーが手軽に楽しめる。

・誰でも美味しく健康的な料理を食べられる。

忙しい日でも、わずか数分で高品質な夕食を用意することができて、疲れている時は本当に助かります。